ジム活と岩盤浴
京都神社巡りをした次の日は、ジムで軽く運動をし、岩盤浴に行ってきました〜。体組成で１ヶ月ぶりに測定したら、結果はイマイチでした。
京都神社巡りの歩行距離
４万歩近く歩いてました。流石に東海道旅だと、５万歩くらいはざらなので、これくらいなら、まだ脚へのダメージもあまりありませんでした。脚への負荷軽減は、体重減ですが、なかなか落ちませんね！
体組成結果
体重はマイナス１．１Kg減でした。筋肉量も減ってますが、無理なダイエットはしておらず、筋トレもしているので、誤差レベルとは思います。走る時は外で１０Km以上は走るのですが、流石に標準体重から結構、オーバーしていることもあり、膝が痛くなりますね。ジムのランニングマシンで走った方が脚へのダメージは少ないので、もうちょっと体重が落ちるまでは、外でのランニングは控えた方が良さげな気がしました。
ベンチプレスを１００Kg挙げれるようになってからは、重量にはあまり拘らなくはなったのですが、１００Kgがもうちょっと軽く感じられるようになるまでは重量も挙げていこうかと考えてはいます。
私自身、IT企業勤めでデスクワークなのですが、管理職ということもあることから、自分が健康そうに見えないと駄目だと強く感じているので、健康にも人一倍、気を使ってはいます。
「自己管理」とは良く言いますが、自分をちゃんと管理出来てない人にああだこうだ言われても、あまり響かないですし、また、営業ではないのですが、営業的な役割も担う事が多いことから、見た目にも結構、気は使います。
水春
こんな感じで吹雪いてました。後ろ側は自動ドアですが、帰る頃には故障してました。（笑）
駐車場はいっぱいでした。こんな感じで真っ白なので、比良山が全く見えません。
ランチは豚キムチ定食を頼みました。辛さも程よい感じで美味しかったです。この後、岩盤浴するので、汗をいっぱいかくために事前にカプサイシンです！
岩盤浴
2/8(日)でしたので、熱波師？の方にあおいでもらいました。MAKOさんという方でしたが、とても気さくで面白い方でした。4時間ほど岩盤浴を楽しみましたが、外気浴では雪を浴びながらでしたので、すぐに身体が冷えました。これを繰り返してたのですが、とにかく夜はぐっすり寝れますね。運動するよりも寒暖差を繰り返し味わう方がなんとなく疲労感が強い気がします。
来月には体重を８１Kg台にしたいな〜
