測定結果 前回との差異 実践したこと 東海道旅 節制 食事 まとめ 前回の www.shigasakun.com 測定からはどれくらい変わったでしょうか。 測定結果 結果としては、思ってたよりも、良い結果でした〜 前回との差異 体重：マイナス２．０Kg 体脂肪率：マイナス…

７月最後ということもあり、ジムに行って体組成測定をしてきました！ 前回はというと、 www.shigasakun.com ７／１２（土）から１９日経過となりますが、結果としては、 体重：マイナス０．３Kg 体脂肪率：マイナス０．８％ となり、筋肉量は０．５Kg増えま…

www.shigasakun.com で、７月までに体脂肪率を２０％未満と目標を掲げてました。過ぎてはしまいましたが、何とか２０％未満とする事が出来ました！ 何とか頑張って体脂肪率は１９．６％となりました！ 前回測定時からの変化 体重：１．８Kg減 体脂肪率：１．…

久しぶりに体組成を測ってみました！ 分析 体脂肪率は、標準範囲内だが、上限値近い！（泣） 体重が重い！筋肉量が多いとは言えども、７０キロ台に落としたい。。。 体型判定で初めて「筋肉質」と判定される！ 今後の目標 筋肉量を維持、出来れば増やしなが…